Мудры («символы», «знаки», «жесты») являются основопологающими буддийскими практиками, позволяющими чувствовать и управлять потоками жизненной энергии (праны).
Каждый из жестов, продемонстрированных ниже, несет в себе большую смысловую нагрузку, и цель его — помочь достичь максимальной концентрации во время выполнения медитаций.

Тем не менее, как вы знаете, на ладонях и кистях рук расположено множество точек, регулярная стимуляция которых поможет не только найти гармонию с собой и окружающим миром, но и решить проблемы более «приземленные»: избавиться от гайморита, кашля, тахикардии и аритмии, бесонницы или чрезмерной сонливости; помочь с преодолением депрессии или стресса, сгладить проявления нервных и психических заболеваний.
Это не требует глубокого понимания буддийской философии. Вы должны быть спокойны, сосредоточены и пребывать в максимально удобной для вас позе (если чувствуете, что наиболее комфортно вам выполнять практики при ходьбе — ходите).

Выполнение мудр, как правило, занимает 45 минут. Их можно разбить на 3 раза по 15 минут, и выполнять в любое удобное для вас время.
Желательно, чтобы при этом вы ни о чем не думали, либо думали, но постоянно о чем-то одном (как вариант, можно сконцентрироваться на собственном дыхании животом). В этом могут помочь правильно подобранные мантры.

Совет: перед тем, как вы приступите к выполнению, расположите руки на уровне пупка и потрите их друг о друга десять раз (это поможет энергии свободно течь по рукам).
Не напрягайтесь, не сутультесь, не скрещивайте ноги. И получайте удовольствие.

.

На мой взгляд, одной из важнейших мудр является мудра под названием «Спасающая жизнь».
Её следует незамедлительно выполнять при инфаркте миокарда, сердечных приступах, учащенном сердцебиении, болях и дискомфорте в области сердца. Также мудра может помочь при панических атаках.
Как правило, облегчение наступает незамедлительно.



Указательный палец согните таким образом, чтобы он коснулся подушечкой основания большого пальца. Кончики среднего, безымянного и большого пальцев соедините вместе, мизинец оставьте выпрямленным. Мудру выполняейте двумя руками.

.